Entspannung-ganzheitlich -Kurse, Termine, Preise-

Kurse:

Für Erwachsene:
Hier biete ich gezielte Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung an, begleitend mit Phantasiereisen. Einleitend oder ergänzend auch mit Elementen aus den anderen genannten Entspannungsmethoden. Ziel ist die Erholung, Sich-Selbst-Ruhigstellung, Schlafförderung, Energiegewinnung, Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, in Fortgeschrittenenkursen auch die Persönlichkeitsentwicklung.

Für Kinder:
Besonders Kinder sind oft nicht in der Lage, die immense Reizüberflutung durch die Umwelt (z.B. Medien und Computer) zu filtern oder der Schnelllebigkeit in unserer heutigen Welt und dem schon früh beginnenden Leistungsdruck unbeschadet standzuhalten. Sie reagieren unter anderem mit Leistungsabfall, Konzentrations-schwächen oder auch Verhaltensauffälligkeiten.
Ziel ist hier, die Kinder zu stärken, einen Ausgleich zu schaffen, den Kindern einen „Rückzugsort“ zu bieten, die bewusste Entspannung zu lernen.

Wichtig: In meinen Kursen findet kein Leistungsdruck statt, da dieser kontra-indizierend auf das Ergebnis - die Entspannung - wirkt! Dies ist auch bei Übungen zu hause zu beachten!

Neue Kurse in 2012:

Für Erwachsene – Grundstufe Autogenes Training (AT)
mit Progressiver Muskelentspannung (PM) nach Jacobsen

In diesem Kursus lernen die Teilnehmer(innen) die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings kennen und anwenden.
Es erfolgt eine Einführung in die PM. Es werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Über diese gefühlte körperliche Entspannung erreicht der Teilnehmer nach und nach auch die Entspannung auf der mentalen Ebene und findet daduch ein angenehmes positives Körpergefühl. Ergänzend dazu lasse ich kleine Übungen aus anderen Entspannungsmethoden mit einfließen. Die Praxis hat gezeigt, dass durch Einbringen von körper-orientierten Übungen (Qi Gong) oder auch durch Erzählung von Phantasiegeschichten, ein Ausgleich bzw. eine Ergänzung geschaffen wird zu den Übungen des ATund der PM.

Kursus-Zeiten und Ort (Velbert oder Kettwig) auf Anfrage
Der Kursus kommt zustande, wenn sich genügend Teilnehmer/innen melden.
Kosten: (8 x 60 Min.) 60,00 €

Für Kinder - Spielerisch entspannen lernen!
Durch Bewegungsspiele soll den Kindern ein „Ankommen“ ermöglicht werden, um dann spielerisch durch Verknüpfung verschiedener Entspannungsmethoden Erholung, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Ihr Kind lernt selbst, sich bewusst zu entspannen. Dadurch gewinnt es mehr Energie und Leistungsfähigkeit, die Konzentration wird verbessert! Kleine Übungen kann Ihr Kind dann zu hause alleine durchführen.

Bitte wegen Zeiten und Kursusort (Velbert oder Kettwig) anfragen.
Der Kursus kommt zustande, wenn sich genügend Teilnehmer/innen melden.
Kosten: (8 x 60 Min.) 50,00 €

Anmeldung unter: Inge Günther, Telefon (0 20 51) 31 43 12 oder 0172/8600694 oder per E-mail: inge dot guenther at gmx dot de