Kurse:
Für Erwachsene:
Hier biete ich
gezielte Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskel-entspannung an, begleitend
mit Phantasiereisen. Einleitend oder ergänzend auch mit Elementen aus den anderen
genannten Entspannungsmethoden. Ziel ist die Erholung, Sich-Selbst-Ruhigstellung,
Schlafförderung, Energiegewinnung, Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit,
in Fortgeschrittenenkursen auch die Persönlichkeitsentwicklung.
Für
Kinder:
Besonders Kinder sind oft nicht in der Lage, die immense Reizüberflutung
durch die Umwelt (z.B. Medien und Computer) zu filtern oder der Schnelllebigkeit
in unserer heutigen Welt und dem schon früh beginnenden Leistungsdruck unbeschadet
standzuhalten. Sie reagieren unter anderem mit Leistungsabfall, Konzentrations-schwächen
oder auch Verhaltensauffälligkeiten.
Ziel ist hier, die Kinder zu stärken,
einen Ausgleich zu schaffen, den Kindern einen „Rückzugsort“ zu bieten, die bewusste
Entspannung zu lernen.
Wichtig: In meinen Kursen findet kein Leistungsdruck
statt, da dieser kontra-indizierend auf das Ergebnis - die Entspannung - wirkt!
Dies ist auch bei Übungen zu hause zu beachten!
Neue
Kurse in 2017:
Für
Kinder - Spielerisch entspannen lernen!
Durch Bewegungsspiele soll den
Kindern ein „Ankommen“ ermöglicht werden, um dann spielerisch durch Verknüpfung
verschiedener Entspannungsmethoden Erholung, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Ihr Kind lernt selbst, sich bewusst zu entspannen. Dadurch gewinnt es mehr Energie
und Leistungsfähigkeit, die Konzentration wird verbessert! Kleine Übungen kann
Ihr Kind dann zu hause alleine durchführen.
Bitte
wegen Zeiten und Kursusort (Velbert, Werden oder Kettwig) anfragen. Der Kursus
kommt zustande, wenn sich genügend Teilnehmer/innen melden.
Kosten: (8 x 60 Min.) 48,00 €
Für
Erwachsene – Grundstufe Autogenes Training
In diesem Kursus lernen die
Teilnehmer(innen) die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings kennen und anwenden.
Ergänzend dazu lasse ich kleine Übungen aus anderen Entspannungsmethoden mit einfließen.
Die Praxis hat gezeigt, dass durch Einbringen von körperorientierten Übungen (Qi
Gong) oder auch durch Erzählung von Phantasiegeschichten, ein Ausgleich bzw. eine
Ergänzung geschaffen wird zu den Übungen des Autogenen Trainings.
Bitte wegen Zeiten und Kursusort (Velbert,
Werden oder Kettwig) anfragen. Der Kursus kommt zustande, wenn sich genügend
Teilnehmer/innen melden.
Kosten:
(8 x 60 Min.) 70,00 €
Für Erwachsene - Progressive Muskelentspannung (PM)
In
diesem Kursus lernen die Teilnehmer(innen) nacheinander verschiedene Muskelgruppen
anzuspannen und wieder zu entspannen. Über diese gefühlte körperliche
Entspannung erreicht der Teilnehmer nach und nach auch die Entspannung auf der
mentalen Ebene und findet daduch ein angenehmes positives Körpergefühl.
Auch hier ergänze ich durch Übungen aus den anderen Bereichen,
z. B. mit Phantasiegeschichten.
Bitte
wegen Zeiten und Kursusort (Velbert, Werden oder Kettwig) anfragen. Der Kursus
kommt zustande, wenn sich genügend Teilnehmer/innen melden.
Kosten:
(8 x 60 Min.) 70,00 €
Anmeldung
unter: Inge Günther, Telefon (0 20 51) 31 43 12 oder 0172/8600694 oder
per E-mail: inge dot guenther at gmx dot de